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李靜私人密招最減小腹贅肉

　　搞清楚自己屬于哪種類型的“小腹婆” 　　她的方法是否科學呢？記者向北京亞健康防治協會運動健康委員會秘書長張弛進行了求證。他說：“想要小腹恢複平坦與健美，首先要搞清楚自己屬于哪種類型的‘小腹婆’。” 　　屬于大胃型的“小腹婆”，其實並不是小腹大而是胃口大，這跟食飯過快、食飯時不專心等壞習慣有很直接的關系。你應改變飲食習慣，比如每一口一定要嚼十次。 　　腰上長了“遊泳圈” 　　女性一過三十歲，肌肉

遵循年齡規則腰部減肥不再難

　　3大原因造成腰部肉肉多以及解決之道 　　reason1：鍾意食高油脂野食 　　腰部肉肉多的西洋梨型身材的人，多半下半身肥胖，個性頑固，鍾意食高油脂的野食，以女性居多。 　　解決之道 　　脂肪含量高的蛋糕、巧克力、冰淇淋、洋芋片等，就請西洋梨小姐們務必含硃D別吧！ 　　reason2：不食肉就覺得沒食飽，也沒法滿足口腹之欲 　　但單獨攝取糖份，就不需要這?神經質，可食些麻?。紅豆餅是沒有關系的；鍾意食冰淇淋的人請你以

10分鍾瑜伽三式減腰圍

　　美臀體位--蝗蟲式 　　俯臥，雙手心向下手臂緊貼身體，雙腿並攏，下?觸地。吸氣，右腿直腿向上(如果感覺困撓也可屈腿)?起保持穩定，將左腿屈腿，用左腳心抵住右腿膝貍峇j腿前側，增強右側臀部的緊張感，意識放在臀部，保持8到10次呼吸。反方向重複。 　　教練點撥：消除臀部多余脂肪，預防臀部下垂，美化臀部曲線，強化腰腎弁遄C 　　美臀體位--蝗蟲式 　　俯臥，雙手心向下手臂緊貼身體，雙腿並攏，下?觸地。吸氣，右腿直腿

秋天換季局部減肥腰部篇

　　Step2 　　身體平躺在地上，頭部和肩膀著地。膝豪藤l彎曲，身體慢慢?起到肩膀離開地面，左手去碰右膝說C然後，再次?起身體時用右手去碰左膝說C此動作每天重複10~15次。 　　Step3 　　身體回到初始位置，全身放松。深呼吸後開始慢慢吐氣。吐到一半後屏住呼吸。接著收緊腹部，挺起前胸，然後慢慢吐氣。此動作每天重複25~30次。 　　Step4 　　右腿著地，保持直立。左腿?起，大腿與地面平行。然後手掌輕輕握拳，身體向左

減肥！誰“動”了你的胸部

　　“搶占”胸部脂肪 　　“搶占”胸部脂肪: 　　雖然胸部不是“第一受害者”，但我地有方法讓它的脂肪不流失，SIZE不變小咩？當然了！只要你注意以下細節: 　　 1 對神速型減肥說NO！ 　　千萬不要嘗試在短時間內急劇減輕體重，因?快速減脂會導致乳房急劇“縮水”，並且很難恢複，得不償失！想要讓胸部保持健康，守住脂肪，就要盡量保證讓體重勻速下降。 　　TIPS:最佳的減脂速度是每周1-1.5公斤，不要再多了，如果唔係

六個國外女星奢華版減肥方案

　　法國影星米哈伊·達爾 　　法國影星米哈伊·達爾 　　米哈伊。達爾崇尚的是一種自由散漫型的鍛煉方法，對此她自有一番道理“我不鍾意做規律性、限制性太強的事情。我沒有教練，因?我不知道第二天早上9點鍾我會做什?。按照我的節奏、我的需要生活，會讓我更happy。”她的食譜常隨著季節變動。比如，到了秋天，她每天要食大量的葡萄。她常去做按摩，唯一讓她自願堅持下來的體育運動就是漫步，偶爾也去遊泳，或是做其他水上運

我用5688的慘痛經曆

　　這款手機我是去年國慶節買的，呢一年2月份就出現一次黑屏，必須彎一下才能用的情況，後來我拿去客服，結果發現那裏也有個人的情況和我一模一樣，客服還和我說，配件緊張，因?修這個手機的人比較多，我很詫異這裏竟然有人說這款手機返修率低，質量好。 　　2月份修完手機之後（排線問題），到7月上旬倒還好，除了短信慢，輸入法聯想弁鉈t點之外，也還能用，我就湊合著了，誰讓我當初買了它了呢，認了。可是到了上個月，新的問題

有關西門子通訊錄的使用心得

　　正向的交流帶來正向的回應,盼望siemens良友愈來愈多. 　　歡迎大家分享我的使用心得: 　　1.基本上的想法是以自己習慣的拼音?主 　　2.siemens的通訊錄軟件真的很優,名字位可放十多個字元(包含中英字元),他牌只能放不到10個字元,且搜尋速度也慢,這點給siemens肯定一下 　　3.通訊錄編排範例如下: 　　左邊?欲輸入者的姓名,右?編排後的姓名,日後搜尋通訊錄時,只要切換在英文模式下輸入3個英文字即可找到,即使有重疊也只要按上

350一個多月用後感

　　小三買來一個多月了，用著還算可以，價格也不貴，弁鈰鬙峞A質量也不錯，性 　　價比滿高的。不過也有不合人意的地方。 　　 1.挂繩設計雖然新穎,但環扣設計不好. 　　 2.屏幕並沒有像部分朋友說的那樣易花(應該是我保護好的原故吧),不過卻很容易染上油膩似的(應該是夏天原因),我只能用眼境布擦拭. 　　 3.散熱性不是很好,通話超過20分鍾就很明顯的感覺到手機發熱,並有一不知什?味的味. 　　 4.我所在公司樓內有信號覆

7610照相指南

　　剛從銀川回來，用我的愛7照了幾張照片，和大家分享一下，並簡單說一下照相所需要注意的幾點：1、在照相的過程中，盡量保持手穩，不要過度的發抖，導致手機顫抖，使照出來的照片模糊。 　　 2、取景的時候盡量多等待一會，因?，手機本身會自動調節圖象的亮度，色度，以及對比度等，等屏幕裏的效果達到最佳的時候，再按下快門，咁樣出來效果一般都很不錯哦。 　　 3、盡量不要使用變焦，因?她是數碼變焦，是在犧牲圖象本身質量的

使用G810一段時間後的感覺

　　1.開關機的聲音那?大，不能按鍵取消，在一些場合非常的不方便。 　　 2.短消息是一條條直接內容翻的，要找哪一條，得一個個翻過去，粉不方便。 　　 3.寫完短信想發出去，除非記得號碼，不然要一個個翻號碼，不能根據姓名查找，十分不邊，導致我只好把成日短信聯系的人的短信各存一條，以後直接回複。但是存了就又體現了前面第二條說的麻煩。真的不是以人?本啊。 　　 對它的喜愛程度下降很多，最近都懶的禮迉式A還是小靈通方

購機感想經曆，從D108開始

　　前些天，伴隨了我兩年的阿爾卡特OT511終于被我小外甥蹂?身亡！你說這事情，從前沒有手機用，也沒感覺什?，可是現在卻總覺得別扭！于是乎爭得老婆同意，再買新的！經過和老婆協調老婆同意購買三星！因?去年老婆生日我送了老婆三星的紅色S308老婆很是鍾意，說實話我也很鍾意，S308本身素質不錯，而紅色的有比其它的好，考期的外殼使用一年多了，用布一擦還是光亮如新！按鍵和機體一平很有手感！] 　　 選擇黃道吉日，買手機去！

Answer Machine 使用評測

　　最近電話爆多，而使用黑名單別人還能聽見一聲，迫不得已，我只好使用自動應答軟件了， SmartAnswer （簡稱 SM ）與 Answering.Machine （簡稱 AM ）就是 2 個自動應答的軟件。 　　 而 SM 不能分組分個人設置留言，所以我只好用 AM 了。 　　 AM 可以分組設置專門的應答留言、也可以針對某個人來電設置對應的應答留言、從而就可以根據不同的人設置不同的應答了。老板電話來了“sorry，我手機忘記帶了，請稍後再打，嘟嘟嘟”

配備四輪盤? 6款七萬元車型現重磅推薦

　　四輪盤式?車的優點就是良好的熱衰退性，不會因?長時間?車而導致?車性能的下降，這也是越來越多車型采用的制動方法。而小型車或經濟型車因?成本的制約，多采用前盤後鼓式?車。但今天給大家推薦的是七萬元左右，但同樣也配有四輪盤?的車型。睇睇呢d車型你是否心動過！ 　　 力帆620(參數 車型 圖片 拷問)前後盤式?車和ABS及氣囊都係標配 官方指導價：6.38萬-6.88萬 　　 力帆620外形設計非常簡約，但帶有明顯借鑒國際知名廠家的

城市SUV的選擇 大?途觀對比馬自達CX-7

　　上海大?的國?Tiguan途觀和進口馬自達的CX-7是本屆廣州車展上比較引人注意的兩款中級SUV，途觀是第一次亮相，而CX-7是正式進入國內銷售，作?售價在20-30萬元的城市SUV，是用戶最多的SUV細分市場，因此也就用?多的朋友在這兩款車之間猶豫。下面我地就通過廣州車展實拍的圖片?大家對比一下這兩款城市SUV，睇睇哪款更適合您。 　　上圖：上海大?途觀；下圖：馬自達CX-7 　　 上海大?途觀和馬自達的CX-7擁有?多的共同點，途觀是

誰在拿SUV做嗷頭？長城迷你PK瑞麒X1

　　SUV市場最近盛行「小型風」，主力軍便是中國首款小型SUV長城迷你(參數 圖片 拷問)，以及打出城市(參數 圖片 拷問)迷你SUV(參數 車型 圖片)旗號的瑞麒(參數 車型 圖片)X1(參數 車型 圖片)，而且兩者的目標人群都鎖定了以80後?主的年輕人。如果定位、目標人群等相同「軟件」，注定了兩者的競爭關系，那?車輛性能、價格等「硬件」，便成了二者競爭勝負的決定因素。 　　 作?SUV車型，操控性是兩車「硬件」比拼的關鍵。瑞麒X1采

別一味追“新” 四款有口皆碑老車推薦

　　任何時候，新車總是能引起大家的廣泛關注，不僅是因?廠商的大肆宣傳，還因?消費者喜新厭舊的消費心理。但是追「新」總是存在一定的風險，沒有經過市場考驗，沒有積攢用車口碑，油耗及養車費用也是未知。呢個時候，選擇一款久經市場考驗的老車型，就能?你省去不少麻煩。今天編輯，?大家帶來4款有口皆碑老車型。 　　 推薦車型：一汽大?(拷問)捷達(參數 圖片 拷問) 　　 作?一款創造無數車市奇?的車型，捷達目前仍擁有廣泛的消

自主的天下 8款6萬元上下班代步車導購

　　在6萬元級別車型裏，幾乎是自主品牌的天下，今天自主品牌集體發力，也讓還不是很富裕的購車消費者有了更多的選擇。自主品牌的成長我地都看得到，所以我推薦8款自主品牌6萬元級別車型，供大家參考。 　　 ● 車型名稱：長城酷熊(參數 車型 圖片) 　　 廠家指導價：6.39-7.79 萬 　　 適合人群：長城酷熊是長城精心策劃的一款極高性價比車，小沈陽的代言說明其「超主流」的個性，作?節油和大空間的載體，長城酷熊完全有能力成?

家用值得關注！2010款緊湊型車如何選

　　前幾天，我地介紹了2010款的中型車和中大型車，呢d車雖然沒有涵貍狾釭漸D流在售車型，但畢竟經過改款之後呢d2010款新車型能夠更多地抓住消費者的眼球，所以關注度會高一些。但是更高的關注度是咪一定意味著更高的銷量成績呢？那可不一定，我地的消費者群?們「眼睛都係雪亮」的，如果你是家庭用戶，還對哪個2010款新車型拿不太准的話，今天的文章或陳鈰鷩飢A一把。 　　 ● 2010款悅動(參數 車型 圖片)：新發動機是最大的亮點